הסדנא כוללת   3 מפגשים קבוצתיים חד שבועיים עוקבים ( במידת האפשר ) 2 מפגשים אישיים 2 2 מפגשים לזוג בבריכה –עבודה עם אקווה יוגה 1 מפגש קבוצתי גברים נשים     המחולקים לפי הסדר הבא:   שלשה מפגשים קבוצתיים לנשים בלבד – משך כשעתיים עד שלש שעות – עלות 50 ₪ למפגש פתיחת סיפורי הלידה, התבוננויות פנימיות, עבודה בתנועה וקולות דימיון מודרך, משפטי העצמה   שני מפגשים אישיים– משךכשעה וחצי עלות 200 ש"ח למפגש. למידת התהליך הפיסיולוגי ופיסיולוגית התינוק, מגע לסיוע בלידה, תנוחות ועבודה זוגית.   מפגש קבוצתי לגברים ונשים - משך כ - 3 שעות, עלות לזוג 150 ש"ח .  עבודת גוף . עיסויים תנוחות ועבודה קולית   שני מפגשי אקווה יוגה( פעילות מונחית בבריכה ) אפשרי לשני בני הזוג בימי שישי בבוקר במקביל לחמשת  המפגשים. משך שעה וחצי - עלות 150 ₪ לזוג למפגש  ( כולל עלות כניסה לבריכה ).   פעילות מונחית בבריכה, על בסיס העבודה של איגור צ'רקובסקי. תרגילי יוגה במים והפעלת הגוף ע"י המנחה. לימוד העבודה ע"י בן הזוג.     זמן התחלה שבוע 30 (+- ) להריון אפשרות חיבור לדולה בעלות סימלית